Tips Meningkatkan Minat dalam Berolahraga!
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang menjadi intangible asset. Hal ini menjadi faktor krusial dalam peningkatan kualitas SDM, baik dari aspek kognitif-intelektual maupun kesehatan fisik-psikis. Menurut Indeks Pembangunan Olahraga (IPO) ditahun 2023 sebesar 0,327 dari skala 0-1, sedangkan ini menunjukan fenomena penurunan dibanding tahun lalu sebesar 0,335.
source : Kementrian Pemuda dan Olahraga 2023
Dari sembilan dimensi dalam IPO, indeks SDM, indeks performa, dan kebugaran jasmani capaiannya paling rendah. Tentu dari data tersebut, tingkat kesadaran dalam berolahraga perlu dilakukan agar masyarakat Indonesia dapat memiliki hidup yang lebih berkualitas secara jasmani dan rohani.
Eastmatix merangkum tips meningkatkan minat dalam berolahraga :
- Menetapkan tujuan berolahraga
Langkah penting untuk mempertahankan motivasi yang tinggi seperti menetapkan tujuan yang jelas. Tujuan tersebut diantaranya untuk menurunkan berat badan, meningkatkan stamina, bahkan menciptakan tubuh agar lebih sehat jasmani serta rohani - Mengikuti trend olahraga
Saat ini perkembangan olahraga semakin bervariatif, seperti olahraga Padel, dan lari di akhir pekan. Dengan mengikuti trend, dapat memberikan pengalaman baru dalam berolahraga dan semakin semangat untuk melakukannya secara rutin - Melakukan olahraga bersama orang terdekat
Olahraga ketika dilakukan dengan keluarga, pasangan ataupun teman akan lebih menyenangkan. Hal ini karena olahraga bersama-sama akan menciptakan energi positif dan mendorong motivasi berolahraga lebih giat lagi - Membangun fasilitas olahraga di rumah
Bagi Sobat yang ingin berolahraga, namun hanya memiliki waktu yang terbatas. Rasanya tidak efisien jika berolahraga di luar rumah. Salah satu solusinya, dengan membangunan fasilitas olahraga di rumah, seperti gym, lapangan basket mini dan kolam renang.
Berdasarkan tips diatas, dapat Sobat terapkan dalam meningkatkan minat dalam berolahraga. Tentu, rajin berolahraga akan mendatangkan banyak manfaat untuk diri sendiri maupun sekitar. Jika Sobat terbantu dengan artikel ini, segera sebarkan dan berikan komentar!
